Miten helpottaa arkea? Lue mun vinkit
0Arki on joskus raakaa. Se osaa olla myös todella kivaa. Arjessa on tietty tasapaino, josta tykkään. Olen aika suunnitelmallinen tyyppi, ja sikäli arki sopii mulle hyvin. Mutta ei siitä pääse mihinkään, että jatkuvasti aikaa on liian vähän ja tekemistä liian paljon. Miten helpottaa arkea, kun kaikki tuntuu jatkuvasti romahtavan päälle (ja sekin on koettu)? Itse olen löytänyt muutamia keinoja, joilla jaksaa arjessa paremmin ja jää sitä aikaa myös muuhun kuin pakolliseen. Kaikki ei tietenkään ole mahdollisia kaikille, mutta toivottavasti jokainen pystyy löytämään niitä pieniäkin keinoja helpottaa. Koska arjesta se elämä pääosin muodostuu, ja sen tulisi tuntua hyvältä ja onnelliselta. Vaikka lounas usein tulisikin syötyä töitä tehden.
Miten helpottaa arkea – omat keinot
Ruokatilaus netistä
Tämä on etu, josta en enää luovu! Etenkin nyt kesän aikana meidän perheen kokoonpano vähän vaihteli, eikä kauppatilausta tullut tehtyä säännöllisesti joka viikko. Ja ei kamala miten inhosin raahata niitä kauramaitoja ja hedelmiä kaupasta kotiin! Sitten myös jätin vain menemättä kauppaan, vaikka kotona ei oikein enää ruokaa ollutkaan. Kauppatilauksen tekeminen netissä sai alkunsa korona-aikana, ja se tuntui olevan silloin tapana monilla kun miettii miten palvelun suosio räjähti. Alkuun sitä piti höpsönä, mutta vitsi miten kiva palvelu se onkaan. Tilaus onnistuu nopeasti, ei yleensä maksa Helsingissä edes extraa, on haettavissa varsin joustavasti ja säästää jopa rahaa, koska tilausta tehdessä hinnan näkee koko ajan ja tilausta voi säätää tarpeen mukaan. Tuotteiden vertailu on helppoa ja etsimänsä tuotteet löytää helposti haun kautta. Kauppaan ei tarvitse käyttää ylimääräistä aikaa, ja se aika on käytettävissä ihan kaikkeen muuhun. Meille tämä on todellakin tullut jäädäkseen.
Lue myös:
Kannattaako kauppakassitilaus?
Kauppakassitilaus tuli – mitä sieltä löytyy?
Ei omia vakituisia harrastuksia
Tämä on vähän kinkkinen, koska ne omat vakituiset harrastukset toisi nimenomaan omaa aikaa ja sitä kautta parantaisi jaksamista. Omalla kohdalla olen vaan todennut, etten halua sitoa aikatauluja enää yhtään enempää, vaan pikemminkin vapauttaa niitä. En siis kuulu tällä hetkellä yhteenkään liikuntakeskukseen, kuntosaliin, taidepiiriin tai kirjakerhoon. Nada. Sen sijaan käyn tekemässä juttuja yhdessä lapsen kanssa tai miehen kanssa, kavereiden kesken tai itsekseni silloin kun se sopii. Jooga apin kautta voin joogata kotona kun on aikaa, tai lähteä lenkille ulos. Ne onnistuu milloin ja missä vain. Ei ole paineita ehtiä jumppatunnille keskiviikkona puoli viideksi, järjestää lapsenhoitoa tai ruokailuja valmiiksi. Voin vaikka napata lapsen mukaan lenkille tai joogata aamulla ennen töitä. Jos tiistaina ei onnistu, niin ehkä sitten keskiviikkona. Liityn varmasti johonkin liikuntakeskukseen kun napero on isompi ja omissa menoissaan aina koulun jälkeen, mutta tähän hetkeen tää on just hyvä. Lenkille lähtee aidosta halusta ja kehon ja mielen sitä vaatiessa, ei siksi, että se nyt sattui olemaan kalenterissa (sitäkin on nimittäin tehty).
Etätyö
Etätyö ei ole mahdollinen kaikille eikä varsinkaan kaikissa ammateissa, mutta jokainen etätyötä tekevä perheellinen ymmärtää varmasti sen edut. Säästyy päivästä ihan huimasti aikaa, kun työmatkaa ei tarvitse tehdä joka päivä. Työpäivän voi aloittaa heti aamutakissa kahvikuppi kädessä, ja lopettaa ajoissa että ehtii perheen kanssa syömään. Multa menee kaksi tuntia päivässä työmatkaan, joten tämä on todellakin iso etu. Toimistopäivinä ehdin kotiin juuri ennen kuin lapsi menee iltapalalle, joten en näe miten se voisikaan onnistua viisi kertaa viikossa ilman, että kaikki kärsittäisiin. Joten etätyö on ihan unelma, enkä ole siitä valmis luopumaan. Joskus on viikkoja, kun toimistolla kuluu aikaa enemmän, ja sitten viikkoja, kun siellä ei ole käynyt ollenkaan. Ihanteellisesti toimistolla käy pari kertaa viikossa, ja muuten teen kotoa. Hybridimallissa saa molemmista maailmoista ne parhaat puolet irti ilman oman tai perheen jaksamisen uhraamista. Lisäksi saa niitä verkkarityöpäiviä, jolloin ei ole ihan must pestä tukkaa edellisenä iltana.
Kirkasvalolamppu
Monen mielestä humpuukia, ja ei mulla ole tutkimustuloksia sen toimivuudesta, mutta mulla toimii. Se piristää, lohduttaa, hellii – mitä muuta sitä pimeän syksyn ja talven aikana tarvitsee? Kirkasvalolampusta muodostuu myös ihana rutiini, joka herättelee niitä mielihyvähormoneita sen sijaan, että keskittyisi kaatosateeseen ulkona. Aamuisin vaan aurinko päälle ja imemään mahdollisimman paljon valoenergiaa, jolla jaksaa.
Omia hetkiä väliin
Oma aika on tosi tärkeää. Ne hetket, kun saa olla ihan yksin puhumatta kenellekään. Käydä kävelyllä, juoda kupin kahvia, kuunnella äänikirjaa tai katsella omia telkkariohjelmia. Venytellä, somettaa – ihan mitä vain omaa. Mun huono tapa on nukkua liian vähän, koska haluan herätä aamulla ennen muita ja viettää hetken rauhassa. En käynnisty aamulla ihan hetkessä, ja parasta on saada olla omissa oloissaan ja hiljaa, kunnes alkaa herätä. Viikonloppuisin on ihana herätä lapsen kanssa ja aloittaa aamu yhdessä, mutta arkena siinä on heti aika kiire. Pitää lähteä päiväkotiin, pestä hampaita, pistää itsensä valmiiksi. On stressi jo heti herätessä. Uni on älyttömän tärkeää, mutta en ole vielä ratkaissut miten saisin molemmat. Tarpeeksi pitkät yöunet ja sen oman aamuhetken. Ehkä aamuhetken pituudesta pitää vaan lyhentää. Tai ottaa se vain muutaman kerran viikossa. En tiedä. Tulee myös aika, kun lapsi herää itse kouluun eikä tarvitse ”hoitamista” aamuisin. Sitten koittaa myös enemmän joustoa omiin aikatauluihin. Mutta nyt ne omat hetket on tosi tärkeitä, että jaksaa olla niin vahvasti läsnä muina hetkinä.
SEURAATKO JO MUUTEN MYÖS TÄÄLLÄ?
Kokemuksia Lumoralista – toimiiko se oikeasti?
No niin, mulla on nyt ehtinyt olla Lumoral hampaidenhoitolaite käytössä useamman kuukauden, ja on aika tehdä katsaus millaisia kokemuksia Lumoralista on saanut. Toimiiko se oikeasti ja onko se tosiaan hintansa väärti kapistus?
Lue myös aiempi: Testissä Lumoral
Olen käyttänyt Lumoralia aika lailla päivittäin, joka ilta ennen hampaiden pesua. Joitakin kertoja on toki jäänyt väliin, kun illalla on vaikka tullut kotiin niin myöhään ettei ole jaksanut enää alkaa sitä käyttämään. Kesällä oli pari viikkoa ilman, kun oltiin miehen mökillä enkä siellä kaivovedellä viitsinyt läträtä ylimääräistä. Arjessa kuitenkin pääsääntöisesti joka iltainen juttu, eli aika lailla säännöllinen käyttö.
Käyttäminenhän on tosi helppoa. Liu’utetaan tabletti veteen, purskutellaan ja laite vaan suuhun 10 minuutin ajaksi. Samalla olen pistänyt pyykkejä kuivumaan, laittanut lapselle iltapalaa tai vaikka katsellut telkkaria. Laite lämpenee loppua kohti jonkin verran, mutta aina siinä vaiheessa kun tämän huomaa, se jo sammuukin. Epämukavalta käyttö ei tunnu missään vaiheessa, vaikka laite aika iso onkin. Ainoastaan silloin, jos joku yrittää naurattaa, huomaa suun vääntyessä väkisin hymyyn että kuolaa meinaa valua ulos 😀 Automaattinen sammuminen on tosi kiva, koska ei tarvitse katsella kelloa erikseen. Sitten vain normaalisti hammasvälien putsaus ja hampaiden harjaus.
No miten on, toimiiko Lumoral?
Kyllä mä sanoisin että toimii. Ihan jo alkuun se sai hampaat tuntumaan puhtaammilta ja sileämmiltä pesun jälkeen, ja kevään mittaan huomasin että sitä ihan näkyvää hammaskiveä irtosi välillä hampaiden välistä niitä puhdistaessa. Kävin kesäkuun alussa myös suuhygienistillä, missä hammaskiveä poistettiin, ja sen jälkeen on pysyneetkin ihan siistinä. Mitään ihmevalkaisua Lumoral ei ole tehnyt, mutta ymmärtääkseni sen pääasiallinen tehtävä onkin plakin poistaminen ja ikenien hyvinvointi.
En tiedä miten hyvin laite toimii satunnaisessa käytössä, esimerkiksi kerran pari viikossa, koska kerta sen on aloittanut, tuntuu saman tien järkevämmältä käyttää sitä mahdollisimman usein. Voi se tosin olla, että jossain vaiheessa käyttö jää vähemmälle, koska ensihoito on tehnyt tehtävänsä. En tiedä. Nyt käyttö joka ilta tuntuu ihan toimivalta, koska onhan siinä myös se jousto. Ei ole pakko jos ei siltä tunnu. 10 minuutin itsestään tapahtuva hoitotoimenpide ennen hampaiden pesua on kuitenkin aika vaivaton keino huolehtia suun hyvinvoinnista.
Onko näkyviä ja tuntuvia tuloksia?
Kuten mainitsin, sen hammaskiven irtoamisen ihan paloina huomasi keväällä. Häpeäkseni tunnustan, että edellisestä suuhygienistin käynnistä olikin jo tovi (öö, viitisen vuotta…), joten hammaskiveä ja värjäytymiä myös jonkin verran oli.
Suurin syy Lumoralin kokeiluun oli kuitenkin ikenien terveys, sillä mun ikenet vuotaa helposti verta. Ikenet on vetäytyneet ja sen vuoksi hampaita myös vihloo herkästi. Ja se on kyllä laitteen avulla rauhoittunut. Lumoralin käytön jälkeen hampaiden pesu sujuu helposti ilman vihlomisia, ja verenvuoto on selkeästi rauhoittunut. Itse asiassa sitä ei enää ole ollut pitkään aikaan, paitsi ihan viime aikoina alariviin taakse puhkeavasta viisaudenhampaasta, joka on kasvun siinä vaiheessa että ien on väistymässä pois tieltä. Mutta sellainen hammasvälien putsaamisen aikana tuleva ienverenvuoto on loppunut. Ennen sitä oli melkein joka kerran hampaita puhdistaessa.
Ei Lumoral suinkaan ilmainen hankinta ole, mutta jos suussa on mitään ongelmia, koen sen kyllä olevan hintansa väärti. Kertaostos ei tietenkään riitä, koska mukana tulevat Lumorinse tabletit tulee tilata aina erikseen. Itselläni on kestotilaus, jolloin uusi paketti tulee kerran kuussa suoraan kotiin postiluukusta. Hintaa tulee vähän päälle parikymppiä. Jos tilauksen ottaa harvemmin, esimerkiksi siihen pari kertaa viikossa käyttöön, toimitus on toki harvemmin. Tilauksia saa säädeltyä itse tarpeen mukaan – voi jättää välistä tai ottaa ylimääräisiäkin. Toistaiseksi hinta ei ole tuntunut liialliselta, vaikka tunnistankin mainion bisneksen sen taustalla. Ovela keino sitouttaa asiakkaat kerralla mukaan.
Voin aidosti suositella Lumoralia. Ihmeentekijää siitä ei kannata odottaa, kuten ei mistään laitteesta. Terveys ja hyvinvointi on niin monen tekijän summa. Mutta on Lumoral sieltä helpoimmasta päästä, jos haluaa panostaa suun ja hampaiden hyvinvointiin. Selkeästi hampaat on puhtaammat kuin ennen, ja mielikin kevyempi kun tietää plakin katoavan suusta tehokkaammin.
Oletko itse kokeillut Lumoralia tai kuullut kokemuksia sen käytöstä?
