Hae
Saran kotikolo

Kokemuksia Biotikurista ja sen käytöstä

Halusin viimein jakaa omia kokemuksia Biotikurista nyt, kun käyttöä on ehtinyt olla useamman kuukauden ajan. Se oli viime syksyn aikana, kun eteen tuli jatkuvasti mainoksia ja suosituksia Biotikur – nimisestä valmisteesta. Olen käyttänyt ties mitä maitohappoja ja probioottiseoksia vuosien varrella, kun olen yrittänyt palauttaa suolistomikrobien tasapainoa ja rauhoittaa vatsan vointia lukuisten antibioottikuurien jälkeen. Biotikur kiinnosti välittömästi, ja tutkin asiaa lisää. Koko homma kuulosti melkein liian hyvältä ollakseen totta! Tämä pinkki jauheseos tekisi ihmeitä iholle, mielialalle, vatsan toiminnalle ja unelle – ja sille tarjotaan 100% tyytyväisyystakuu. Eihän sen testaamisessa siis menetä mitään, eikö?

Lue lisää Biotikurista täältä.

Mikä on Biotikur?

Biotikur Balance on päivittäinen prebioottien ja hyödyllisten bioottisten viljelmien paketti, jonka tutkijat ovat suunnitelleet tukemaan tasapainoista suoliston toimintaa. Koko homma perustuu siihen, että käytössä on sekä probiootteja että prebiootteja, eli niitä suoliston terveyttä tukevia hyviä bakteereja sekä ruokaa, jota ne syövät.

Ihmiskeho pystyy sulattamaan vain noin 16 erilaista kuitua yksinään. Monipuolinen suoliston mikrobiomi sen sijaan pystyy sulattamaan yli 60 000, ja muuttamaan niitä esimerkiksi välittäjäaineiksi ja syöpää vastaan taisteleviksi antioksidanteiksi. Ongelma on siinä, että hyvät suolistobakteerit ovat diivoja – ne ovat nirsoja syömisensä suhteen. Jotkut tarvitsevat parsakaalia toimiakseen, ja jotkut rakastavat puolestaan pinaattia. On turha syödä pelkkää parsakaalia joka päivä ja odottaa tasapainoista suolistoa. Siksi riittävän määrän JA monimuotoisten kasvien saaminen ruokavalioon on olennaista suoliston terveydelle, ja siksi Biotikurin prebioottiset tuotteet ovat täynnä erilaisia ​​hedelmä- ja kasviskuituja. – Biotikur

Jokainen meistä on kuullut, että mahdollisimman monien värien syöminen on terveellistä ja edistää monipuolisen ruokavalion toteutumista. Vaikka itsekin yritän syödä monipuolisesti, kyllähän arjessa tulee helposti toistettua rutiineja – ja syötyä aika samalla tavalla. Samat vihannekset, samat hedelmät, vaikka nyt jotain satokauden mukaista vaihtelua olisikin. Biotikurin sivuilla kerrotaan, että joka viikko tulisi syödä vähintään 30 erilaista vihannesta ja hedelmää, että suolistomikrobit voisivat hyvin.

Mietipä. 30 erilaista. Siihen ei salaatilla, kurkulla, omenalla ja banskulla vielä päästä. Ei, vaikka mukana olisi marjoja ja satunnainen appelsiini. 30 on aika huima määrä, kun viikossa on vain 7 päivää.

Biotikurin vaaleanpunainen prebioottijauhe sisältää huiman määrän erilaisia kuitupitoisia vihanneksia, yrttejä ja hedelmiä – lue koko ainesosaluettelo täältä.

Miten Biotikuria käytetään?

Biotikuria voi tilata joko noin kuukaudeksi riittävänä kertatilauksena tai suoraan kestotilaajana, jolloin hinta on hieman edullisempi ja mukaan saa lisätarvikkeita ensimmäisen tilauksen yhteydessä. Tilauksen voi perua koska vain, yksittäisiä eriä skipata tai jättää tauolle, ja toimitus tulee aina muuten automaattisesti noin kuukauden välein, ilman toimituskuluja.

Itse otin suoraan kestotilauksen, ja paketissa saapui Biotikur jauheen ja kapseleiden lisäksi myös lasiset säilytyspurkit sekä matkapakkaukset, joissa omat Biotikurit voi pakata helposti myös reissuun mukaan. Pusseissa on myös kätevä laskuri, joka näyttää minkä verran jauhetta ja kapseleita tarvitsee minkäkin pituiselle matkalle. Näppärää!

Biotikuria otetaan kolmesti päivässä, mutta alkuun se kannattaa aloittaa hieman kevyemmin esimerkiksi vain aamuannoksella, koska kuidun määrä voi tehdä yllätyksiä vatsalle. (Usko pois.) Sivustolla kannustetaan tekemään jauheen nauttimisesta sujuva osa jo valmiina olevia rutiineja, että siitä tulee helposti tapa. Itse esimerkiksi juon aamuisin aina ison lasin vettä, ja nyt vain sekoitan jauheen siihen ja otan kapselit samalla tyhjään mahaan. Yritän muutenkin juoda vettä reippaasti pitkin päivää, ja juon kaksi muuta annosta ennen lounasta ja ennen päivällistä. Joskus turhan lähellä ruokailua, mutta parhaani mukaan kuitenkin ennen syömistä. Mutta siitä ei kannata stressata – arki on mitä on ja tärkeintä on tiedostaa, että tekee itselleen hyviä ratkaisuja parhaansa mukaan.

Stressittömyyden vuoksi en muun muassa kantanut Biotikuria mukaan jouluna, enkä todennäköisesti tule pakkaamaan sitä mukaan lomamatkoille. Se on osa arkea kotioloissa, missä se tosiaan muodostuu näppäräksi rutiiniksi mitä ei edes tarvitse miettiä sen enempää.

 

No, toimiiko se?

Täytyy ihan rehellisesti ja puolueettomasti ja ilman kannusteita sanoa, että kyllä. En voi sanoa, että jokainen hyöty on tullut selkeästi esiin, mutta jos miettii että itse lähdin kokeilemaan tätä nimenomaan vatsan ja suoliston hyvinvointia ajatellen, niin kyllä se toimii. Todella hyvin.

Muutos on ollut suorastaan merkittävä. Ruoka tuntuu sulavan hyvin, olo on kevyt, vatsa litteämpi kuin ennen (vaikka olisi juuri syönyt) ja olo jotenkin hyvin ravittu (vaikka se voi olla ihan lumevaikutus juomisen jälkeen). Juoma itsessään maistuu vähän hedelmäteeltä, sellaiselta punaiselta teeltä, joten maku on varsin jees. Ja kun tiedät juovasi reippaan lasillisen kaiken maailman kasvihyvää hellimään kehoa, eihän siitä nyt huono fiilis voi tullakaan. Mutta erityisesti vatsa ja suolisto ovat kiittäneet, ja se on kannustanut jatkamaan tähänkin päivään asti.

En voi väittää, että Biotikur olisi jotenkin loppuelämän ratkaisu, jota tulisin käyttämään tästä hamaan tulevaisuuteen. Mutta käytän sitä nyt toistaiseksi, ilman stressiä tai suorituspaineita, ja otan hyödyt irti. Joskus kenties lopetan kokonaan, tai sitten vain käytän vähemmän, en tiedä. Onhan se kuukausihintana kallis, ei siitä pääse mihinkään. Ajattelen kuitenkin niin, että Biotikuriin käytetty raha maksaa kyllä itsensä takaisin monin kerroin.

 

SEURAATKO JO MUUTEN MYÖS TÄÄLLÄ?

Instagram

Blogit.fi  

Facebook

Parhaat ruokablogit

Paras apu vatsavaivoihin

En väitä olevani mikään ekspertti, enkä todellakaan olekaan, mutta jonkinlaisia vatsavaivoja mulla on ollut niin kauan kuin muistan. Vatsa on herkkä reagoimaan vähän kaikkeen, ja on vienyt aikaa oppia miten elää sen kanssa sovussa. Eikä se vieläkään aina onnistu – kaikki vatsavaivaiset varmasti tietää tämän. Olen kuitenkin löytänyt apua monesta asiasta, ja haluankin jakaa vinkit mikä omalla kohdalla on paras apu vatsavaivoihin kun ne iskee päälle.

Paras apu vatsavaivoihin

 

Rentoutus ja rauhallinen liikunta

Monesti jos vatsa tuntoo turvonneelta, tekee mieli liikkua ja saada sitä kautta oloa kevyemmäksi. Mutta usein turvotus voi johtua stressistä, minkä vuoksi siihen auttaakin parhaiten rentoutus. Rauhallinen jooga, kävely, raitis ilma, venyttely – kaikki toimii. Kun hermosto rentoutuu ja palautuu, alkaa ruuansulatus ja vatsan toiminta helpottaa. Pitkät rauhalliset kävelyt ovat ihan parasta.

Omenaviinietikka

Parasta. Ja helppoa käyttää ja saada käsiinsä missä vain. Sekoita pari ruokalusikallista omenaviinietikkaa huoneenlämpöiseen veteen, ja juo. Sekaan voi puristaa myös sitruunaa. Etikka on tiukkaa hampaille, joten suu voi olla hyvä purskutella juomisen jälkeen. Tämä ei kuitenkaan ole ongelma silloin tällöin tehtynä. Etikka edistää ruuansulatusta ja helpottaa turvotusta. Trust me. Valitse runsaasti sakkaa sisältävä pullo, niin saat aitoa ja tehokasta tavaraa.

Piihappogeeli

Piihappogeeli on loistava apu etenkin närästykseen, ja samalla ruuansulatuksen toimintaan. Se luo limakalvoille suojaavan pinnan ja helpottaa oloa, jos tuntuu että ruokatorvea polttelee tai mahassa kuplii. Tutustu täällä.

Biotikur

Uusi upea löytö❤️ Olen käyttänyt Biotikuria nyt useamman kuukauden, ja se todella, TODELLA toimii. Se on hintavaa, mutta joka sentin arvoista. Biotikurista ja mikä sen erottaa muista voi lukea lisää täältä. Lyhyesti sanotuna se pohjaa probiootteihin ja prebiootteihin ja ravinteisiin, joita tarvitaan että ne todella toimivat ja tekevät elimistössä mitä pitää. Olen huomannut merkittävän eron vatsan kunnossa, ihon voinnissa ja yleisesti ruuansulatuksessa. En näe, että tätä tulisi koko loppuikä juoda kolme annosta päivässä, mutta kuuriluontoisesti. En ole pakannut annoksia mukaan esimerkiksi joululomalle, ja uskoisin aikanaan siirtyväni esim. aamuisin juotavaan annokseen. Mutta nyt vielä hyvä näin.

Olen juonut Foodinin viherjauhetta veteen sekoitettuna jo vuosia, ja aamun Biotikur annos sekoitettuna yhteen Foodinin uuden sitruksisen viherjauheen kanssa on melkoinen superfood drinksu aamuisin. Sitä oikein tuntee miten keho herää ja vatsa hyrrää tyytyväisenä!

Digest Gold ruuansulatusentsyymi

Ruuansulatusentsyymit on se viimeinen keino, johon turvautua. En ole käyttänyt niitä paljoa, mutta ne ovat mainio apu esimerkiksi kiireisinä päivinä, kun ruuansulatus tarvitsee lisäboostia. Matkustaessa, kun vatsan toiminta häiriintyy muuttuneista rutiineista. 1-2 kapselia päivässä aterian yhteydessä parin päivän ajan, ja taas sujuu paremmin. Mutta ensisijaisesti pyrin hakemaan apua muista keinoista. Digest Gold on todella kehuttu merkki, mutta muitakin on. Digest Goldia löytyy esimerkiksi täältä.

 

Ruokavalio

Ruokavalio on se tärkein kulmakivi, jolle kaikki rakentuu. Itselläni ruokavalio oli jonkin aikaa hyvin tiukkana, mutta kun homman sai kuntoon, sen ei tarvitse olla enää niin tarkkaa. Syön gluteenitonta, vältän maitotuotteita (juustoa syön välillä mökillä tai ravintolassa), koitan välttää turhaa sokeria ja syödä säännöllisesti kunnon ruokaa. Ei se aina mene niin justiinsa. Joskus tulee napsittua karkkia ja muuta makea turhan usein, mutta hyvää on se, että siitä pääsee nykyään helpommin eroon kuin ennen. Tekee mieli palata perusruuan pariin. Mutta oikeastaan joka aamu kasvin kanssa kuuluu olla keksi. Se on ihan pääkopan hyväksi!

Aikanaan en huomannut olossa samanlaista eroa, kun karkkia tai herkkuja söi, mutta nykyään kaipaan aika nopeasti oikean ruuan pariin. Ja se on hyvä tunne. Silloin ei haittaa, vaikka joka aamu söisi kahvin kanssa suklaakeksin (kuten teen) tai leffaan ostaisi irtokarkkeja. Perusta on kunnossa, ja se pitää olon hyvänä. Ja esimerkiksi matkullessa olo on ihan toinen kuin ennen, kun saattoi mennä useamman viikon reissut tukkoisella vatsalla ja turvotuksella. Etenkään rantalomilla ei ollut mikään paras fiilis niin. Nykyään reissurytmiin pääsee varsin sujuvasti myös ruuansulatuksen kannalta.

Paras apu vatsavaivoihin on tutustua omaan kehoon ja sen toimintaan, ja saada kiinni siitä mikä omalla kohdalla tuo parhaan avun. Klassinen virhe ehkä on puskea vaan lisää, kun olo tuntuu kehnolta, vaikka oikea suunta olisi pitää itsestä entistä parempaa huolta ja antaa keholle hellää hoivaa. Ei siis tarvitse lähteä suu veressä juoksulenkille, vaan kokeilla vaikka päiväunia, kävelyä metsässä tai venyttelyä kivan musiikin kanssa. Monesti sitä ajatellaan, että aina pitäisi tehdä, saada, osata, pystyä enempään, kun päinvastoin tulisi osata laskea irti ja hidastaa.

 

SEURAATKO JO MUUTEN MYÖS TÄÄLLÄ?

Instagram

Blogit.fi

Facebook

Parhaat ruokablogit