Hae
Saran kotikolo

Arjen nopea wokki ja valmis ostoslista

Tämä helppo ja nopea wokki on yksi arjen lemppareista, ja oli vaihe kun tein tätä ihan joka ikinen viikko. Pari kertaa jäi välistä mm. mökkireissun vuoksi, ja kun ainekset eivät sitten olleetkaan valmiina ostoslistalla, wokki hetkeksi jäi pois arkiruuista. Nyt se on tehnyt vahvan paluun, ja ei syyttä! Tämä nopea wokki on paitsi täynnä kasviksia ja rouskuvaa makua, se valmistuu noin kymmenessä minuutissa tuoreista ja silti puolivalmiiden ainesten helppouden ansiosta.

Ihan prikulleen ostoslistaa ei tarvitse noudattaa, jos jotakin vihannesta ei ole vaikka saatavilla, mutta laadin listan kuitenkin valmiiksi niin että ainesten hankkiminen on sitäkin helpompaa. Tässä siis ohje ja kauppalista yhdessä!

Nopea wokki arkeen

 

Kotimaista maustamaton kanan fileesuikale 300 g

Bimi Varsiparsakaali 200g

Kasvissekoitus Tuorekset Classic wok 300 g

IsoKaski valkokaalisuikale 200 g

Lehtikaali Suomi 200 g

Spice Up! Szechuan kastike 100g X 2 pussia

Lisäksi: kookosöljyä paistamiseen, sekä halutessasi suolapähkinöitä ja avokadoa

 

Laita nokare kookosöljyä wokki- tai paistinpannulle, ja kuumenna pannu. Lisää kanat ja ruskista ne pinnalta. Lisää kastikepussit ja madalla lämpöä hieman, ettei kastike roisku ympäriinsä. Anna kanojen kypsyä samalla, kun pilkot varsiparsakaalit valmiiksi.

Kaada classic wok – kasvissekoitus ja pilkotut varsiparsakaalit pannulle kanojen päälle. Anna niiden muhia muutama minuutti rauhassa, ja lisää sen jälkeen sekä valkokaali että lehtikaali. Sekoita kaikki ainekset huolella niin, että kastiketta päätyy joka puolelle.

Ja se on siinä!

Tässä wokissa on kaksi tärkeää pointtia. Ensinnäkin, pidä huolta että kanat kypsyvät ennen kuin lisäät vihannekset. Toisekseen, älä kypsennä kasviksia kauaa, etteivät ne pehmene liikaa. Rapeus ja suutuntuma ovat nimittäin tämän wokin juju, eikä esimerkiksi pakastevihanneksilla pääse lähellekäön samaa lopputulosta.

Szechuan kastike on itse asiassa aika tulinen, joten voit valita myös esimerkiksi saman merkin hapanimeläkastikkeen, jos se tuntuu sopivammalta. On kokeiltu, ja hyvää on!

Valmiin annoksen päälle sopii tuore avokado sekä suolapähkinät, joista saa vielä lisää rapeutta ja rousketta mukaan. Nopea wokki riittää myös useammalle päivälle, ja se maistuu hyvältä myös myöhemmin jääkaapista. Itse tykkään napata wokkia työevääksi, niin kasviksia ei tarvitse ottaa enää erikseen.

Toivottavasti tykkäät 🙂

 

MUISTA vielä OSALLISTUA DAMMENBERGIN SUKLAAPAKETIN ARVONTAAN TÄÄLLÄ!

AIKAA ON TÄMÄN VIIKON SUNNUNTAIHIN ASTI.

SEURAATKO JO MUUTEN MYÖS TÄÄLLÄ?

Instagram

Blogit.fi  

Facebook

Parhaat ruokablogit

Syntisen hyvä Snickers-puuro

Jos aamupalana on Snickers-puuro, edessä on aika loistava päivä. Tai vaikka ei edes olisi, niin ainakin aamupala oli hemmetin hyvä! En ole tehnyt suussa sulavan herkullista Snickers-vanukasta aikoihin, ja vaikka Snickers-jäätelö on pyörinyt mielessä jo tovin, en ole vielä ehtinyt toteuttaa sitäkään. Sen sijaan äärettömän helppo, nopea ja terveellinen vaihtoehto alati yltyvään Snickers himoon on tämä täyteläinen, lämmin ja kaikenlaista terveysherkkua sisältävä kaurapuuro, jonka söin itse maanantaiaamun lohdullisena aamupalana räntäsateen yltyessä ulkona.


Snickers-puuro on täynnä kuituja, terveellisiä rasvoja, proteiinia, laadukkaita hiilihydraatteja sekä mielialaa kohottavaa raakasuklaata. Päivä ja uusi viikko ei olisi voinut alkaa täydellisemmin!

Snickers-puuron voi valmistaa myös tuorepuurona, mikäli lämmin puuro ei ole sinun juttusi. Tuorepuuro toimii myös helppona mukana kuljetettavana välipalana tai valmistuu itsekseen jääkaapissa päivän aikana, jolloin illalla kotona odottaa mitä herkullisin iltapala.

Mikäli et voi syödä kauraa, voit kokeilla Snickers-puuroa myös esimerkiksi tattari- tai kvinoahiutaleilla. Tattari ja kvinoa eivät taivu makean pariksi yhtä helposti kuin kaura, mutta ongelman voi ratkaista lisäämällä puuron sekaan tilkan vaahterasiirappia tai keittämällä puuron soijamaitoon, jolloin siihen tulee hurmaava vaniljainen maku. Puuron voi joka tapauksessa keittää mihin tahansa suosimaasi kasvimaitoon, itse käytän puurossa yleensä aina mantelimaitoa, minkä vuoksi se on mainittu myös ohjeessa.

Keitän kaurapuuroa mielelläni pitkään, jotta siitä tulee erityisen mehevää ja täyteläistä. Jos aamulla on kova kiire, voit valmistaa puuron myös mikrossa.

Eikun puuron keittoon!

 

SNICKERS-PUURO

(2 annosta)

3dl makeuttamatonta mantelimaitoa tai muuta kasvimaitoa
3/4dl gluteenittomia kaurahiutaleita
Ripaus suolaa
2dl vettä
1/2dl kookosmaitoa
8 kuivattua taatelia
2rkl suolaamattomia maapähkinöitä
1rkl makeuttamatonta maapähkinävoita
1rkl rouhittua raakasuklaata

Kiehauta mantelimaito ja lisää sekaan kaurahiutaleet. Keitä puuroa miedolla lämmöllä noin 15-20 minuuttia, kunnes neste on imeytynyt ja puuron koostumus haluamasi kaltaista. Lisää suola ja sekoita.

Puuron kiehuessa valmista taatelikinuski. Sekoita taatelit, kookosmaito ja vesi tehosekoittimella tai sauvasekoittimella sileäksi, juoksevaksi nesteeksi. Taateleita voi tarvittaessa liottaa etukäteen tunnin ajan tai vaikka yön yli. Tehokkaalla tehosekoittimella liotusta ei tarvitse tehdä. Mikäli haluat, lisää kinuskin sekaan ripaus laadukasta suolaa. Suola taittaa taateleiden makeutta ja lisää seoksen kinuskimaisuutta.

Taatelikinuskia tulee ohjeella hieman enemmän kuin ehkä puuroannokseen kaipaat, mutta loputkin tulee varmasti hyödynnettyä. Kenties seuraavan päivän puurossa tai vaikka hedelmäsalaatin päällä? Taatelikinuski säilyy hyvin jääkaapissa useamman päivän. Voit myös kokeilla valmistaa pienemmän annoksen, mutta itse koen sekoittamisen menevän silloin turhan vaikeaksi. Tehosekoitin pyörittää helpommin isompaa satsia, ja ohjeen määrä alkaa olla aika minimi kerralla valmistettavaksi. Omaan puurooni on kyllä mennyt taatelikinuskia aika reippaasti…

Pilko raakasuklaa rouhemaiseksi. Helpommalla pääset, kun käytät valmista rouhetta.

Kaada puolet puurosta annoskulhoon ja lusikoi maapähkinävoi puuron päälle. (Voit myös toki laittaa osan pähkinävoista myös puuron päälle, mutta itse tykkään jättää puuron keskelle ikään kuin pähkinävoisydämen – pinnalle tulee kyllä paljon muitakin höysteitä!) Lisää myös puolet taatelikinuskista ja maapähkinöistä. Kaada loput puurosta kulhoon, ja viimeistele annos kaatamalla puuron pinnalle loput taatelikinuskista sekä ripottelemalla pinnalle raakasuklaarouhetta ja loput maapähkinät.

Nauti puuro heti lämpimänä.

Aivan ihanaa, eikö olekin? Mikään sade, väsymys tai väärällä jalalla nouseminen ei pysty pilaamaan tätä hetkeä!

Kookos- ja mantelimaidon sekoitukseen valmistettu vaahtoava latte sopii puuron oheen kuin nakutettu!

 

Tuorepuuron voit valmistaa täysin samoilla aineksilla kuin lämpimän puuron, tai käyttää vain 2dl kasvimaitoa ja 1dl kasvipohjaista jogurttia. Sekoita puuron ainekset yhteen ja laita puuro tekeytymään jääkaappiin pariksi tunniksi tai yön/päivän ajaksi. Voit myös lisätä aavistuksen kaurahiutaleiden määrää, jos haluat oikein paksua tuorepuuroa. Tuorepuuron sekaan sopii myös erinomaisesti ripaus Bourbon vaniljajauhetta!

Viljattomana Snickers-puuro valmistuu kätevästi esimerkiksi chiasiemeniä käyttämällä. Itse asiassa Puuron uusi aika – kirjassa onkin ohje nimenomaan Snickers-tuorepuuroon, jossa on kaurahiutaleiden lisäksi myös chiasiemeniä. En ole itse sitä vielä ehtinyt taas vauhtiin päässeen lämpimän kaurapuurokauteni keskellä kokeilla, mutta sekin on epäilemättä herkullinen. Ainakin aiemmin kirjasta testaamani lakritsipuuro sitruunakermalla oli melkeinpä liian hyvää ollakseen totta! Pelkkiä chiasiemeniä käyttämällä voit kokeilla valmistaa tuorepuuron esimerkiksi lisäämällä 2dl:een kasvimaitoa 2-3rkl chiasiemeniä sen mukaan, kuinka paksua puuroa haluat. Muista, että chiasiemenet turpoavat jopa yhdeksänkertaisiksi imiessään itseensä nestettä, joten anna puurolle mielellään useampi tunti aikaa valmistua.

Valmista taatelikinuski kuten lämpimässä puurossa, ja puuron valmistuttua annostele aineksia kerroksittain eväspurkkiin tai kulhoon. Tuorepuurossa suklaarouhe ei sula puuron sekaan, vaan osuu suuhun rouskuvina sattumina.

Kumpi sinun makuusi on enemmän, lämmin vai kylmä Snickers-puuro? Joka tapauksessa melkoinen herkkupuuro, eikö vain? Päivä alkaa Snickers-puurolla aika makeasti – kirjaimellisesti!

 

Ja hei, muista osallistua Dammenbergin suklaapaketin

arvontaan täällä!

Aikaa on tämän viikon sunnuntaihin asti.

 

SEURAATKO JO MUUTEN MYÖS TÄÄLLÄ?

Instagram

Blogit.fi  

Facebook

Parhaat ruokablogit