Halusin viimein jakaa omia kokemuksia Biotikurista nyt, kun käyttöä on ehtinyt olla useamman kuukauden ajan. Se oli viime syksyn aikana, kun eteen tuli jatkuvasti mainoksia ja suosituksia Biotikur – nimisestä valmisteesta. Olen käyttänyt ties mitä maitohappoja ja probioottiseoksia vuosien varrella, kun olen yrittänyt palauttaa suolistomikrobien tasapainoa ja rauhoittaa vatsan vointia lukuisten antibioottikuurien jälkeen. Biotikur kiinnosti välittömästi, ja tutkin asiaa lisää. Koko homma kuulosti melkein liian hyvältä ollakseen totta! Tämä pinkki jauheseos tekisi ihmeitä iholle, mielialalle, vatsan toiminnalle ja unelle – ja sille tarjotaan 100% tyytyväisyystakuu. Eihän sen testaamisessa siis menetä mitään, eikö?

Lue lisää Biotikurista täältä.

Mikä on Biotikur?

Biotikur Balance on päivittäinen prebioottien ja hyödyllisten bioottisten viljelmien paketti, jonka tutkijat ovat suunnitelleet tukemaan tasapainoista suoliston toimintaa. Koko homma perustuu siihen, että käytössä on sekä probiootteja että prebiootteja, eli niitä suoliston terveyttä tukevia hyviä bakteereja sekä ruokaa, jota ne syövät.

Ihmiskeho pystyy sulattamaan vain noin 16 erilaista kuitua yksinään. Monipuolinen suoliston mikrobiomi sen sijaan pystyy sulattamaan yli 60 000, ja muuttamaan niitä esimerkiksi välittäjäaineiksi ja syöpää vastaan taisteleviksi antioksidanteiksi. Ongelma on siinä, että hyvät suolistobakteerit ovat diivoja – ne ovat nirsoja syömisensä suhteen. Jotkut tarvitsevat parsakaalia toimiakseen, ja jotkut rakastavat puolestaan pinaattia. On turha syödä pelkkää parsakaalia joka päivä ja odottaa tasapainoista suolistoa. Siksi riittävän määrän JA monimuotoisten kasvien saaminen ruokavalioon on olennaista suoliston terveydelle, ja siksi Biotikurin prebioottiset tuotteet ovat täynnä erilaisia ​​hedelmä- ja kasviskuituja. – Biotikur

Jokainen meistä on kuullut, että mahdollisimman monien värien syöminen on terveellistä ja edistää monipuolisen ruokavalion toteutumista. Vaikka itsekin yritän syödä monipuolisesti, kyllähän arjessa tulee helposti toistettua rutiineja – ja syötyä aika samalla tavalla. Samat vihannekset, samat hedelmät, vaikka nyt jotain satokauden mukaista vaihtelua olisikin. Biotikurin sivuilla kerrotaan, että joka viikko tulisi syödä vähintään 30 erilaista vihannesta ja hedelmää, että suolistomikrobit voisivat hyvin.

Mietipä. 30 erilaista. Siihen ei salaatilla, kurkulla, omenalla ja banskulla vielä päästä. Ei, vaikka mukana olisi marjoja ja satunnainen appelsiini. 30 on aika huima määrä, kun viikossa on vain 7 päivää.

Biotikurin vaaleanpunainen prebioottijauhe sisältää huiman määrän erilaisia kuitupitoisia vihanneksia, yrttejä ja hedelmiä – lue koko ainesosaluettelo täältä.

Miten Biotikuria käytetään?

Biotikuria voi tilata joko noin kuukaudeksi riittävänä kertatilauksena tai suoraan kestotilaajana, jolloin hinta on hieman edullisempi ja mukaan saa lisätarvikkeita ensimmäisen tilauksen yhteydessä. Tilauksen voi perua koska vain, yksittäisiä eriä skipata tai jättää tauolle, ja toimitus tulee aina muuten automaattisesti noin kuukauden välein, ilman toimituskuluja.

Itse otin suoraan kestotilauksen, ja paketissa saapui Biotikur jauheen ja kapseleiden lisäksi myös lasiset säilytyspurkit sekä matkapakkaukset, joissa omat Biotikurit voi pakata helposti myös reissuun mukaan. Pusseissa on myös kätevä laskuri, joka näyttää minkä verran jauhetta ja kapseleita tarvitsee minkäkin pituiselle matkalle. Näppärää!

Biotikuria otetaan kolmesti päivässä, mutta alkuun se kannattaa aloittaa hieman kevyemmin esimerkiksi vain aamuannoksella, koska kuidun määrä voi tehdä yllätyksiä vatsalle. (Usko pois.) Sivustolla kannustetaan tekemään jauheen nauttimisesta sujuva osa jo valmiina olevia rutiineja, että siitä tulee helposti tapa. Itse esimerkiksi juon aamuisin aina ison lasin vettä, ja nyt vain sekoitan jauheen siihen ja otan kapselit samalla tyhjään mahaan. Yritän muutenkin juoda vettä reippaasti pitkin päivää, ja juon kaksi muuta annosta ennen lounasta ja ennen päivällistä. Joskus turhan lähellä ruokailua, mutta parhaani mukaan kuitenkin ennen syömistä. Mutta siitä ei kannata stressata – arki on mitä on ja tärkeintä on tiedostaa, että tekee itselleen hyviä ratkaisuja parhaansa mukaan.

Stressittömyyden vuoksi en muun muassa kantanut Biotikuria mukaan jouluna, enkä todennäköisesti tule pakkaamaan sitä mukaan lomamatkoille. Se on osa arkea kotioloissa, missä se tosiaan muodostuu näppäräksi rutiiniksi mitä ei edes tarvitse miettiä sen enempää.

No, toimiiko se?

Täytyy ihan rehellisesti ja puolueettomasti ja ilman kannusteita sanoa, että kyllä. En voi sanoa, että jokainen hyöty on tullut selkeästi esiin, mutta jos miettii että itse lähdin kokeilemaan tätä nimenomaan vatsan ja suoliston hyvinvointia ajatellen, niin kyllä se toimii. Todella hyvin.

Muutos on ollut suorastaan merkittävä. Ruoka tuntuu sulavan hyvin, olo on kevyt, vatsa litteämpi kuin ennen (vaikka olisi juuri syönyt) ja olo jotenkin hyvin ravittu (vaikka se voi olla ihan lumevaikutus juomisen jälkeen). Juoma itsessään maistuu vähän hedelmäteeltä, sellaiselta punaiselta teeltä, joten maku on varsin jees. Ja kun tiedät juovasi reippaan lasillisen kaiken maailman kasvihyvää hellimään kehoa, eihän siitä nyt huono fiilis voi tullakaan. Mutta erityisesti vatsa ja suolisto ovat kiittäneet, ja se on kannustanut jatkamaan tähänkin päivään asti.

En voi väittää, että Biotikur olisi jotenkin loppuelämän ratkaisu, jota tulisin käyttämään tästä hamaan tulevaisuuteen. Mutta käytän sitä nyt toistaiseksi, ilman stressiä tai suorituspaineita, ja otan hyödyt irti. Joskus kenties lopetan kokonaan, tai sitten vain käytän vähemmän, en tiedä. Onhan se kuukausihintana kallis, ei siitä pääse mihinkään. Ajattelen kuitenkin niin, että Biotikuriin käytetty raha maksaa kyllä itsensä takaisin monin kerroin.

SEURAATKO JO MUUTEN MYÖS TÄÄLLÄ?

Instagram

Blogit.fi  

Kaikilla on omat keinonsa selvitä stressaavissa tilanteissa. Toiset myös stressaavat enemmän ja toiset vähemmän. Itse koen olevani loppujen lopuksi aika vähän stressaava tyyppi, vaikka totta kai ajoittain paineen tuntee voimakkaampana. Itselleni vaikeinta on epätietoisuus, asioiden seisominen paikoillaan ja se tunne ja tieto, ettei voi tehdä niiden edistämiseksi mitään. Kun hommat pyörivät ja tuntuu, että asioita saa hoidettua yhtä tahtia eteenpäin kuluvan ajan ja elämän mukana, tunnen rauhaa. Tyytyväisyyttä. Inhoan sitä oloa, kun pitää vain odottaa eikä pääse vaikuttamaan lopputulokseen. Mutta mitä teen kun stressaa? Millaiset asiat minua auttavat lieventämään stressiä?

Mitä teen kun stressaa?

Kirjoittaminen

Kirjoittaminen on minulle enemmän kuin työtä, se on tapa olla ja elää. Kirjoitan ajatellakseni ja tehdäkseni selkoa asioihin. On kyse sitten käsinkirjoitetusta kauppalistasta tai isommasta suunnittelusta, asioiden listaaminen ylös, konkreettinen tekstin jälki ja ajatusten purkaminen auttavat heti. Sitten kaiken saa purettua ulos, eikä mielessä myllerrä niin rajusti. Kirjoittaminen ikään kuin juurruuttaa.

Liikunta ja etenkin ulkoilu

Pitkä kävely ulkona, äönikirja korvilla. Jooga ja hengittäminen. Venyttely. Liikunta itsessään tekee erittäin hyvää, mutta silloin kun stressaa, tahtia pitää hidastaa. Vaikka luulisi sen olevan päinvastoin. Tätä onkin saanut opetella, sillä monesti on yrittänyt purkaa ahdistusta vaikka lähtemällä juoksulenkille. Vaatiikin kärsivällisyyttä vaihtaa siihen kävelyyn, mutta lopputulos on niin paljon parempi. Ajatusten jäsentäminen, työstäminen, raitis ilma ja rauhassa hengittäminen rauhoittavat kehoa ja mieltä, ja sen jälkeen olo on aina varmempi. Tasaisempi.

Herkuttelu

Herkuttelu ei ehkä aina ole se fiksuin tapa, koska siitä ei välttämättä seuraa kovin hyvä olo, mutta kyllä se vaan ainakin hetkellisesti toimii. Joskus on tarpeen vain sulkea mieli ja uppoutua hömppäleffaan herkkukipon kanssa, kunnes makea alkaa öklöttää. Huono puoli on se, että se vaikuttaa mulla aina uneen, eikä huonosti nukuttu yö tee ikinä hyvää. Mutta silti, joskus kunnon herkkuöverit on vaan sen arvoiset.

Maisemanvaihdos

Koen olevani ihan super onnekas, että meillä on mökkejä ja paikkoja, joihin välillä vaihtaa maisemaa. Ei tarvitse olla lomaa, vaan etätöitä voi tehdä mökiltä käsin ja saada todella tarpeellista maisemanvaihdosta. Erilainen pihapiiri, mökkisauna, perheen seura, ihan parasta. Siellä mieli lepää. Vaikka silti pitää pyykkiä pestä ja astianpesukonetta tyhjentää, se on silti poissa siitä perusarjesta, ja se jos mikä piristää. Joskus on hyvä vaan astua ulos tutuista ympyröistä ja huomata, että stressi ei seuraakaan perässä.

Leipominen

En ole käsitöitä tekevä tyyppi, mutta leipomista rakastan. Se on älyttömän rentouttavaa puuhaa, ja siinä mieli tyhjentyy kaikesta ylimääräisestä. Sen kuin sekoittelee taikinan aineksia, sulattaa suklaata, vaivaa leipätaikinaa tai pyörittelee sämpylöitä, kaikki toimii. Kädet pysyvät rauhallisessa liikkeessä, ajatukset kasassa ja jalat maassa. Siinä on selkeä ja johdonmukainen asia, johon keskittyä.

Entä te? Millaisia keinoja te käytätte rentoutumiseen ja stressin lieventämiseen?

SEURAATKO JO MUUTEN MYÖS TÄÄLLÄ?

Instagram

Blogit.fi