Paras apu vatsavaivoihin
0En väitä olevani mikään ekspertti, enkä todellakaan olekaan, mutta jonkinlaisia vatsavaivoja mulla on ollut niin kauan kuin muistan. Vatsa on herkkä reagoimaan vähän kaikkeen, ja on vienyt aikaa oppia miten elää sen kanssa sovussa. Eikä se vieläkään aina onnistu – kaikki vatsavaivaiset varmasti tietää tämän. Olen kuitenkin löytänyt apua monesta asiasta, ja haluankin jakaa vinkit mikä omalla kohdalla on paras apu vatsavaivoihin kun ne iskee päälle.
Paras apu vatsavaivoihin
Rentoutus ja rauhallinen liikunta
Monesti jos vatsa tuntoo turvonneelta, tekee mieli liikkua ja saada sitä kautta oloa kevyemmäksi. Mutta usein turvotus voi johtua stressistä, minkä vuoksi siihen auttaakin parhaiten rentoutus. Rauhallinen jooga, kävely, raitis ilma, venyttely – kaikki toimii. Kun hermosto rentoutuu ja palautuu, alkaa ruuansulatus ja vatsan toiminta helpottaa. Pitkät rauhalliset kävelyt ovat ihan parasta.
Omenaviinietikka
Parasta. Ja helppoa käyttää ja saada käsiinsä missä vain. Sekoita pari ruokalusikallista omenaviinietikkaa huoneenlämpöiseen veteen, ja juo. Sekaan voi puristaa myös sitruunaa. Etikka on tiukkaa hampaille, joten suu voi olla hyvä purskutella juomisen jälkeen. Tämä ei kuitenkaan ole ongelma silloin tällöin tehtynä. Etikka edistää ruuansulatusta ja helpottaa turvotusta. Trust me. Valitse runsaasti sakkaa sisältävä pullo, niin saat aitoa ja tehokasta tavaraa.
Piihappogeeli
Piihappogeeli on loistava apu etenkin närästykseen, ja samalla ruuansulatuksen toimintaan. Se luo limakalvoille suojaavan pinnan ja helpottaa oloa, jos tuntuu että ruokatorvea polttelee tai mahassa kuplii. Tutustu täällä.
Biotikur
Uusi upea löytö❤️ Olen käyttänyt Biotikuria nyt useamman kuukauden, ja se todella, TODELLA toimii. Se on hintavaa, mutta joka sentin arvoista. Biotikurista ja mikä sen erottaa muista voi lukea lisää täältä. Lyhyesti sanotuna se pohjaa probiootteihin ja prebiootteihin ja ravinteisiin, joita tarvitaan että ne todella toimivat ja tekevät elimistössä mitä pitää. Olen huomannut merkittävän eron vatsan kunnossa, ihon voinnissa ja yleisesti ruuansulatuksessa. En näe, että tätä tulisi koko loppuikä juoda kolme annosta päivässä, mutta kuuriluontoisesti. En ole pakannut annoksia mukaan esimerkiksi joululomalle, ja uskoisin aikanaan siirtyväni esim. aamuisin juotavaan annokseen. Mutta nyt vielä hyvä näin.
Olen juonut Foodinin viherjauhetta veteen sekoitettuna jo vuosia, ja aamun Biotikur annos sekoitettuna yhteen Foodinin uuden sitruksisen viherjauheen kanssa on melkoinen superfood drinksu aamuisin. Sitä oikein tuntee miten keho herää ja vatsa hyrrää tyytyväisenä!
Digest Gold ruuansulatusentsyymi
Ruuansulatusentsyymit on se viimeinen keino, johon turvautua. En ole käyttänyt niitä paljoa, mutta ne ovat mainio apu esimerkiksi kiireisinä päivinä, kun ruuansulatus tarvitsee lisäboostia. Matkustaessa, kun vatsan toiminta häiriintyy muuttuneista rutiineista. 1-2 kapselia päivässä aterian yhteydessä parin päivän ajan, ja taas sujuu paremmin. Mutta ensisijaisesti pyrin hakemaan apua muista keinoista. Digest Gold on todella kehuttu merkki, mutta muitakin on. Digest Goldia löytyy esimerkiksi täältä.
Ruokavalio
Ruokavalio on se tärkein kulmakivi, jolle kaikki rakentuu. Itselläni ruokavalio oli jonkin aikaa hyvin tiukkana, mutta kun homman sai kuntoon, sen ei tarvitse olla enää niin tarkkaa. Syön gluteenitonta, vältän maitotuotteita (juustoa syön välillä mökillä tai ravintolassa), koitan välttää turhaa sokeria ja syödä säännöllisesti kunnon ruokaa. Ei se aina mene niin justiinsa. Joskus tulee napsittua karkkia ja muuta makea turhan usein, mutta hyvää on se, että siitä pääsee nykyään helpommin eroon kuin ennen. Tekee mieli palata perusruuan pariin. Mutta oikeastaan joka aamu kasvin kanssa kuuluu olla keksi. Se on ihan pääkopan hyväksi!
Aikanaan en huomannut olossa samanlaista eroa, kun karkkia tai herkkuja söi, mutta nykyään kaipaan aika nopeasti oikean ruuan pariin. Ja se on hyvä tunne. Silloin ei haittaa, vaikka joka aamu söisi kahvin kanssa suklaakeksin (kuten teen) tai leffaan ostaisi irtokarkkeja. Perusta on kunnossa, ja se pitää olon hyvänä. Ja esimerkiksi matkullessa olo on ihan toinen kuin ennen, kun saattoi mennä useamman viikon reissut tukkoisella vatsalla ja turvotuksella. Etenkään rantalomilla ei ollut mikään paras fiilis niin. Nykyään reissurytmiin pääsee varsin sujuvasti myös ruuansulatuksen kannalta.
Paras apu vatsavaivoihin on tutustua omaan kehoon ja sen toimintaan, ja saada kiinni siitä mikä omalla kohdalla tuo parhaan avun. Klassinen virhe ehkä on puskea vaan lisää, kun olo tuntuu kehnolta, vaikka oikea suunta olisi pitää itsestä entistä parempaa huolta ja antaa keholle hellää hoivaa. Ei siis tarvitse lähteä suu veressä juoksulenkille, vaan kokeilla vaikka päiväunia, kävelyä metsässä tai venyttelyä kivan musiikin kanssa. Monesti sitä ajatellaan, että aina pitäisi tehdä, saada, osata, pystyä enempään, kun päinvastoin tulisi osata laskea irti ja hidastaa.
Kokemuksia Lumoralista – toimiiko se oikeasti?
No niin, mulla on nyt ehtinyt olla Lumoral hampaidenhoitolaite käytössä useamman kuukauden, ja on aika tehdä katsaus millaisia kokemuksia Lumoralista on saanut. Toimiiko se oikeasti ja onko se tosiaan hintansa väärti kapistus?
Lue myös aiempi: Testissä Lumoral
Olen käyttänyt Lumoralia aika lailla päivittäin, joka ilta ennen hampaiden pesua. Joitakin kertoja on toki jäänyt väliin, kun illalla on vaikka tullut kotiin niin myöhään ettei ole jaksanut enää alkaa sitä käyttämään. Kesällä oli pari viikkoa ilman, kun oltiin miehen mökillä enkä siellä kaivovedellä viitsinyt läträtä ylimääräistä. Arjessa kuitenkin pääsääntöisesti joka iltainen juttu, eli aika lailla säännöllinen käyttö.
Käyttäminenhän on tosi helppoa. Liu’utetaan tabletti veteen, purskutellaan ja laite vaan suuhun 10 minuutin ajaksi. Samalla olen pistänyt pyykkejä kuivumaan, laittanut lapselle iltapalaa tai vaikka katsellut telkkaria. Laite lämpenee loppua kohti jonkin verran, mutta aina siinä vaiheessa kun tämän huomaa, se jo sammuukin. Epämukavalta käyttö ei tunnu missään vaiheessa, vaikka laite aika iso onkin. Ainoastaan silloin, jos joku yrittää naurattaa, huomaa suun vääntyessä väkisin hymyyn että kuolaa meinaa valua ulos 😀 Automaattinen sammuminen on tosi kiva, koska ei tarvitse katsella kelloa erikseen. Sitten vain normaalisti hammasvälien putsaus ja hampaiden harjaus.
No miten on, toimiiko Lumoral?
Kyllä mä sanoisin että toimii. Ihan jo alkuun se sai hampaat tuntumaan puhtaammilta ja sileämmiltä pesun jälkeen, ja kevään mittaan huomasin että sitä ihan näkyvää hammaskiveä irtosi välillä hampaiden välistä niitä puhdistaessa. Kävin kesäkuun alussa myös suuhygienistillä, missä hammaskiveä poistettiin, ja sen jälkeen on pysyneetkin ihan siistinä. Mitään ihmevalkaisua Lumoral ei ole tehnyt, mutta ymmärtääkseni sen pääasiallinen tehtävä onkin plakin poistaminen ja ikenien hyvinvointi.
En tiedä miten hyvin laite toimii satunnaisessa käytössä, esimerkiksi kerran pari viikossa, koska kerta sen on aloittanut, tuntuu saman tien järkevämmältä käyttää sitä mahdollisimman usein. Voi se tosin olla, että jossain vaiheessa käyttö jää vähemmälle, koska ensihoito on tehnyt tehtävänsä. En tiedä. Nyt käyttö joka ilta tuntuu ihan toimivalta, koska onhan siinä myös se jousto. Ei ole pakko jos ei siltä tunnu. 10 minuutin itsestään tapahtuva hoitotoimenpide ennen hampaiden pesua on kuitenkin aika vaivaton keino huolehtia suun hyvinvoinnista.
Onko näkyviä ja tuntuvia tuloksia?
Kuten mainitsin, sen hammaskiven irtoamisen ihan paloina huomasi keväällä. Häpeäkseni tunnustan, että edellisestä suuhygienistin käynnistä olikin jo tovi (öö, viitisen vuotta…), joten hammaskiveä ja värjäytymiä myös jonkin verran oli.
Suurin syy Lumoralin kokeiluun oli kuitenkin ikenien terveys, sillä mun ikenet vuotaa helposti verta. Ikenet on vetäytyneet ja sen vuoksi hampaita myös vihloo herkästi. Ja se on kyllä laitteen avulla rauhoittunut. Lumoralin käytön jälkeen hampaiden pesu sujuu helposti ilman vihlomisia, ja verenvuoto on selkeästi rauhoittunut. Itse asiassa sitä ei enää ole ollut pitkään aikaan, paitsi ihan viime aikoina alariviin taakse puhkeavasta viisaudenhampaasta, joka on kasvun siinä vaiheessa että ien on väistymässä pois tieltä. Mutta sellainen hammasvälien putsaamisen aikana tuleva ienverenvuoto on loppunut. Ennen sitä oli melkein joka kerran hampaita puhdistaessa.
Ei Lumoral suinkaan ilmainen hankinta ole, mutta jos suussa on mitään ongelmia, koen sen kyllä olevan hintansa väärti. Kertaostos ei tietenkään riitä, koska mukana tulevat Lumorinse tabletit tulee tilata aina erikseen. Itselläni on kestotilaus, jolloin uusi paketti tulee kerran kuussa suoraan kotiin postiluukusta. Hintaa tulee vähän päälle parikymppiä. Jos tilauksen ottaa harvemmin, esimerkiksi siihen pari kertaa viikossa käyttöön, toimitus on toki harvemmin. Tilauksia saa säädeltyä itse tarpeen mukaan – voi jättää välistä tai ottaa ylimääräisiäkin. Toistaiseksi hinta ei ole tuntunut liialliselta, vaikka tunnistankin mainion bisneksen sen taustalla. Ovela keino sitouttaa asiakkaat kerralla mukaan.
Voin aidosti suositella Lumoralia. Ihmeentekijää siitä ei kannata odottaa, kuten ei mistään laitteesta. Terveys ja hyvinvointi on niin monen tekijän summa. Mutta on Lumoral sieltä helpoimmasta päästä, jos haluaa panostaa suun ja hampaiden hyvinvointiin. Selkeästi hampaat on puhtaammat kuin ennen, ja mielikin kevyempi kun tietää plakin katoavan suusta tehokkaammin.
Oletko itse kokeillut Lumoralia tai kuullut kokemuksia sen käytöstä?
