Perus juhannus – ja se oli mukava
0Juhannus oli oikeastaan mukavampi kuin odotin. Perus juhannus kaikin tavoin, mutta ehkä koska en odottanut kummia, se tuntuikin erityisen kivalta. Oli viileämpää kuin viime vuosina, mutta silti saatiin syödä ulkona ja nauttia siitä että on kesä. Ja nythän sitten onkin lämpenemässä ihan reippaasti, että tuollainen viileämpi jakso välissä ei ollut sinänsä huonompi juttu.
Perus juhannus ja kesäisiä juttuja
Saavuttiin mökille jo juhannusviikon tiistaina, ja muuta porukkaa alkoi sitten valua perästä viikonloppua kohden. Juhannuksena paikalla on yleensä isompi porukka, kun koko mun perhe on paikalla ja sedän perhe myös. Siinä oli vielä muutama päivä töitä, ja niitä riittikin, ja sen jälkeen sai heittäytyä juhannus vapaille. Juhannusaattona syötiin perinteiseen tapaan paellaa, missä on seassa vaikka mitä ihanaa, ja lauantaina juhannuspäivänä meillä on ollut iso hirvipaisti niin kauan kuin vain muistan. Toisin sanoen aina, koska tässä on perinne jonka vähintään ukkini on jo aikanaan aloittanut, ellei jopa sukupolvet tätä ennen. Jätskiä kului joka päivä, ja ihanasti sai jo kotimaisia mansikoitakin näin hyvissä ajoin!
Kävin lenkillä, kävelyllä, keräämässä metsämansikoita ja uimassa (pikaisesti, koska oli se vaan pirun kylmää). Saunottiin rantasaunassa joka päivä ja jestas miten paljon nukuin. En ole tajunnutkaan olevani noin väsynyt, mutta kun antoi itselleen vähän löysää, niin nukuin kevyesti 9-10 h joka yö. Ja hyvin kaiken lisäksi. Pitänee kiinnittää tähän arjessa vähän enemmän huomiota. Tai niinhän mä aina sanon, ja sitten iskee sellainen suoritusvimma mitä kaikkea muuta pitäisi ehtiä tekemään, ja yöunet kärsii.
Luin paljon ja kuuntelin äänikirjoja aina lenkillä. Lapset leikki aamusta iltaan ja nukkui keskenään aitassa. Huomaa, että meidänkin tyyppi alkaa olla iso.
Eli kaiken kaikkiaan, perus juhannus, mutta täynnä perus mukavia asioita, jotka todella nousi tänä vuonna arvoonsa. Nyt vaan vikat työviikot pois alta ja mökkeilyä siinä sivussa, ennen kuin pääsee viettämään tuollaisia lukemisen, lenkkeilyn ja nautiskelun päiviä ihan lomamoodissa.
Jos on muuten haasteita erilaisten vihannesten syönnissä, suosittelen kokeilemaan tällaista vihannesbingoa! Pyysin siskontyttöä tekemään naperolle sellaisen, jotta hän rohkaistuisi maistelemaan muutakin kuin kurkkua ja salaatinlehtiä. Ja sehän toimii! Kummasti innostaa kokeilemaan niin retiisiä kuin kukkakaalia, kun saa vedellä rukseja taulukkoon. Hyvää kesäpuuhaa ja kannustinta näin tuoreiden vihannesten aikaan. Ja kuulemma monet ei olekaan niin pahoja kuin voisi kuvitella, kumma juttu.
SEURAATKO JO MUUTEN MYÖS TÄÄLLÄ?
Kokemuksia Biotikurista ja sen käytöstä
Halusin viimein jakaa omia kokemuksia Biotikurista nyt, kun käyttöä on ehtinyt olla useamman kuukauden ajan. Se oli viime syksyn aikana, kun eteen tuli jatkuvasti mainoksia ja suosituksia Biotikur – nimisestä valmisteesta. Olen käyttänyt ties mitä maitohappoja ja probioottiseoksia vuosien varrella, kun olen yrittänyt palauttaa suolistomikrobien tasapainoa ja rauhoittaa vatsan vointia lukuisten antibioottikuurien jälkeen. Biotikur kiinnosti välittömästi, ja tutkin asiaa lisää. Koko homma kuulosti melkein liian hyvältä ollakseen totta! Tämä pinkki jauheseos tekisi ihmeitä iholle, mielialalle, vatsan toiminnalle ja unelle – ja sille tarjotaan 100% tyytyväisyystakuu. Eihän sen testaamisessa siis menetä mitään, eikö?
Lue lisää Biotikurista täältä.
Mikä on Biotikur?
Biotikur Balance on päivittäinen prebioottien ja hyödyllisten bioottisten viljelmien paketti, jonka tutkijat ovat suunnitelleet tukemaan tasapainoista suoliston toimintaa. Koko homma perustuu siihen, että käytössä on sekä probiootteja että prebiootteja, eli niitä suoliston terveyttä tukevia hyviä bakteereja sekä ruokaa, jota ne syövät.
Ihmiskeho pystyy sulattamaan vain noin 16 erilaista kuitua yksinään. Monipuolinen suoliston mikrobiomi sen sijaan pystyy sulattamaan yli 60 000, ja muuttamaan niitä esimerkiksi välittäjäaineiksi ja syöpää vastaan taisteleviksi antioksidanteiksi. Ongelma on siinä, että hyvät suolistobakteerit ovat diivoja – ne ovat nirsoja syömisensä suhteen. Jotkut tarvitsevat parsakaalia toimiakseen, ja jotkut rakastavat puolestaan pinaattia. On turha syödä pelkkää parsakaalia joka päivä ja odottaa tasapainoista suolistoa. Siksi riittävän määrän JA monimuotoisten kasvien saaminen ruokavalioon on olennaista suoliston terveydelle, ja siksi Biotikurin prebioottiset tuotteet ovat täynnä erilaisia hedelmä- ja kasviskuituja. – Biotikur
Jokainen meistä on kuullut, että mahdollisimman monien värien syöminen on terveellistä ja edistää monipuolisen ruokavalion toteutumista. Vaikka itsekin yritän syödä monipuolisesti, kyllähän arjessa tulee helposti toistettua rutiineja – ja syötyä aika samalla tavalla. Samat vihannekset, samat hedelmät, vaikka nyt jotain satokauden mukaista vaihtelua olisikin. Biotikurin sivuilla kerrotaan, että joka viikko tulisi syödä vähintään 30 erilaista vihannesta ja hedelmää, että suolistomikrobit voisivat hyvin.
Mietipä. 30 erilaista. Siihen ei salaatilla, kurkulla, omenalla ja banskulla vielä päästä. Ei, vaikka mukana olisi marjoja ja satunnainen appelsiini. 30 on aika huima määrä, kun viikossa on vain 7 päivää.
Biotikurin vaaleanpunainen prebioottijauhe sisältää huiman määrän erilaisia kuitupitoisia vihanneksia, yrttejä ja hedelmiä – lue koko ainesosaluettelo täältä.
Miten Biotikuria käytetään?
Biotikuria voi tilata joko noin kuukaudeksi riittävänä kertatilauksena tai suoraan kestotilaajana, jolloin hinta on hieman edullisempi ja mukaan saa lisätarvikkeita ensimmäisen tilauksen yhteydessä. Tilauksen voi perua koska vain, yksittäisiä eriä skipata tai jättää tauolle, ja toimitus tulee aina muuten automaattisesti noin kuukauden välein, ilman toimituskuluja.
Itse otin suoraan kestotilauksen, ja paketissa saapui Biotikur jauheen ja kapseleiden lisäksi myös lasiset säilytyspurkit sekä matkapakkaukset, joissa omat Biotikurit voi pakata helposti myös reissuun mukaan. Pusseissa on myös kätevä laskuri, joka näyttää minkä verran jauhetta ja kapseleita tarvitsee minkäkin pituiselle matkalle. Näppärää!
Biotikuria otetaan kolmesti päivässä, mutta alkuun se kannattaa aloittaa hieman kevyemmin esimerkiksi vain aamuannoksella, koska kuidun määrä voi tehdä yllätyksiä vatsalle. (Usko pois.) Sivustolla kannustetaan tekemään jauheen nauttimisesta sujuva osa jo valmiina olevia rutiineja, että siitä tulee helposti tapa. Itse esimerkiksi juon aamuisin aina ison lasin vettä, ja nyt vain sekoitan jauheen siihen ja otan kapselit samalla tyhjään mahaan. Yritän muutenkin juoda vettä reippaasti pitkin päivää, ja juon kaksi muuta annosta ennen lounasta ja ennen päivällistä. Joskus turhan lähellä ruokailua, mutta parhaani mukaan kuitenkin ennen syömistä. Mutta siitä ei kannata stressata – arki on mitä on ja tärkeintä on tiedostaa, että tekee itselleen hyviä ratkaisuja parhaansa mukaan.
Stressittömyyden vuoksi en muun muassa kantanut Biotikuria mukaan jouluna, enkä todennäköisesti tule pakkaamaan sitä mukaan lomamatkoille. Se on osa arkea kotioloissa, missä se tosiaan muodostuu näppäräksi rutiiniksi mitä ei edes tarvitse miettiä sen enempää.
No, toimiiko se?
Täytyy ihan rehellisesti ja puolueettomasti ja ilman kannusteita sanoa, että kyllä. En voi sanoa, että jokainen hyöty on tullut selkeästi esiin, mutta jos miettii että itse lähdin kokeilemaan tätä nimenomaan vatsan ja suoliston hyvinvointia ajatellen, niin kyllä se toimii. Todella hyvin.
Muutos on ollut suorastaan merkittävä. Ruoka tuntuu sulavan hyvin, olo on kevyt, vatsa litteämpi kuin ennen (vaikka olisi juuri syönyt) ja olo jotenkin hyvin ravittu (vaikka se voi olla ihan lumevaikutus juomisen jälkeen). Juoma itsessään maistuu vähän hedelmäteeltä, sellaiselta punaiselta teeltä, joten maku on varsin jees. Ja kun tiedät juovasi reippaan lasillisen kaiken maailman kasvihyvää hellimään kehoa, eihän siitä nyt huono fiilis voi tullakaan. Mutta erityisesti vatsa ja suolisto ovat kiittäneet, ja se on kannustanut jatkamaan tähänkin päivään asti.
En voi väittää, että Biotikur olisi jotenkin loppuelämän ratkaisu, jota tulisin käyttämään tästä hamaan tulevaisuuteen. Mutta käytän sitä nyt toistaiseksi, ilman stressiä tai suorituspaineita, ja otan hyödyt irti. Joskus kenties lopetan kokonaan, tai sitten vain käytän vähemmän, en tiedä. Onhan se kuukausihintana kallis, ei siitä pääse mihinkään. Ajattelen kuitenkin niin, että Biotikuriin käytetty raha maksaa kyllä itsensä takaisin monin kerroin.